co brać na

o ostrowii nie mysl raczej, lepiej wsyztsko z normalnego pozywienia brac mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 /DOBRA TAKA MIESZANKA ZE SLODZIKIEM I CYNAMONEM JEST JAK ZBILANSUJESZ JA CZASAMI JEM BANANKA DO TEGO;) II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie /WASIE MOWIMY ZDECYDOWANIE NIE, JAK [...]

Dieta oczywiście będzie Nie chcę brać żadnego typowego gainera, bo wiem, że zrobię się jak po omce Ale właśnie czytałem, że Profi Whey jest dobry dla ludzi, którzy szybko nabierają tkanki tłuszczowej. A co do Cell Pumpa to nigdy go nie stosowałem, bo zawsze jechałem na zwykłych monohydratach z braku kasy więc może warto w niego zainwestować. [...]

co do tetracykliny mam nadzieje ze to skuteczne bo wlasnie to zaczołem brac 5 dni temu i mam to przewidziane na 3 miechy ciśnie mi sie na usta jedno pytanie chociaz wiem ze one jest głupie bo kazdekmu w innym stopniu wszystko pomaga no ale jakich efektów mozna sie spodziewać?

Jeszcze jedno do tych odzywek...Jesli bede chodzi 5 dni w tygodniu na silke to jak mam je stosowac i jak np zdazy mi sie nie byc na silce ze 2 dni po kolei to jakie mam brac odzywki z tych co napisalem wyzej napisalem...Prosze o szybka odpowiedz:)

[...] jest supli trochę już opierdzieliłem nie skończyłem na zwykłym mono. Don - Kruszek w d... mam wasze odpowiedzi. Eor odpowiedział mi z sensem. Czy ja pisałem że chce brać brałem jakieś konkretne uwagi co do cyklu. Nie więc się głupio nie udzielajcie. Do modów adminów możecie mi dać bana ale moje sugestie są w pełni słuszne Don i Kruszek [...]

deka jest rwelecja!!! najlepszy koks!!! jak bylem na cyklu z deki to eh szkoda gadac. poprostu puchnie sie w oczach. a jesli chodzi o mete to jest dobra do deki tez bralem. jak zaczalem brac mete do deki to zauwazylem ze tyje. tzn. na dece czulem sie jak hmm atleta a po dozuceniu mety czulem sie jak rasowy koks. ciezki jak czolg. meta podtrzymuje [...]

[...] lub innych usprawiedliwiać, ale każdy jest kowalem swojego losu i nie życzę sobie aby ktokolwiek uświadamiał mnie o moich błędach, bo jestem człowiekiem w pełni świadomym jak większość ludzi na tym forum i to ja decyduję co i kiedy będę brać. Takie tematy jak ten, założone przez mądralińskich próbujących "nawracać" mam w dupie.

ok wiec tak, sprobuj ulozyc diete na podstawie tego postu: http://www.sfd.pl/temat89657/ Rozdziel posilki na tyle ile uwazasz, jak ci wygodniej, optymalnie jest ok 5 na dzien. Sprobuj pomyslec w jakich godzinach bedziesz mogla jesc, czy bedziesz mogla brac posilki do szkoly (raczej tak, skoro siedzisz tam caly dzien ) i w jakiej formie (proponuje [...]

no dokladnie chlopaki wazne ze sie cwiczy :D:D no na kaltke mozemy brac 140 to nie tak malo :D:D i ogolnie mamy zrobic wyciag ale nie wiem co z tego wyjdzie ...ale z tym ze siedze tam pol dnia to przenosnia :D: chodzimy do szkoly a potem na silownie to tak z 3 godz:D Zmieniony przez - hvr6 w dniu 2006-11-08 21:32:14

ok ale po co tam ta kreta np?? dla picu?? i skąd taka cena?? imo nie dla polaków... no i 16 porcji w opakowaniu?? za 150-170 zl nie mowie, ze to zle, na pewno jakosciowo jest konkret ale np. ja bym nie wiedzial, kiedy i z czym to brac ani miedzy cyklami, bo jednak kretki troche ma ani na cyklu a za gainera placic tyle kasy?? jesli sie ma i chce, [...]

7:30 Śniadanie 400 ml mleko 2% OK 100 g płatków owsianych OK 100 g Marchew OK 60 g jajo gotowane OK, ALE JA DALBYM TUTAJ ORZECHOW WLOSKICH I TROCHE TWAROGU RAZEM: B:32 T:20 WW:98 kcal 662 W szkole 10 30 75g chleb gracham OK 50 g Szynki z indyka http://www.sfd.pl/temat256709 10 oliwa z oliwek LUB MASLO, DAJ TUTAJ JABLKO, LUB WARZYWO RAZEM:B:14 [...]

Od jutra zaczynam stosować dietę: Narazie nie chcę brać odżywek bo chcę sprawdzić jak dieta będzie się przyjmować :) jak będzie ok to narazie pojade na diecie (...)" no niedługo "dieta" = cykl cykl dietowy cykl na diecie zastanów się co piszesz, polecam tematy podwieszone w dziale odżywianie a tutaj wróć za rok lub dwa jak bedziesz [...]

mam pytanko. ćwicze niedlugo bo 2 miesiace w tym bylo ACT, teraz jest trening dzielony 3 dniowy. nie mam dokladnej diety, poprostu jem orientacyjnie, wrzuce swoje posilki. sniadanie mussli +orzechy + rodzynki(dawac do tego mleko czy cos innego??) 2 sniadanie kanapki razowe pieczywo z poledwica i pomidorem/ogorkiem + owoc obiad (przedtreningowy) [...]

Conquerorr co ty ******lisz? mono po 1 miesiacu cwiczen? wogole jakakolwiek odzywka po 1 miesiacu cwiczen? po***alo cie? niech chlopak najpierw opanuje podstawy treningu ulozy sobie diete (bo na bank nie ma) !! mono i kreta itp. to niech wali po 4 miesiacu jak sie juz wprawi. Chlopie jak sie nie znasz to sie nie wypowiadaj. odnosnie tematu. tak [...]

dajcie sobie siana co 16latek mogl osiagnac? szacunek na podworku? smieszne p.s nie brac nic do siebie. sa oczywiscie wyjatki ciezko trenujace z wiedza na temat ludzkiego ciała i treningu.. ale bez jaj.. zaraz sie pojawia posty mr sfd 15 17 18 mrsfd z dopingu..;/ p.s 2 sorka jak kogos urazilem

[...] to też jest wyjście ale jeżeli możesz to raczej zastosuj aeroby na czczo. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane płynnym tempem: ruch pozytywny 1-2s, ruch negatywny 2-3s. Ciężar indywidulnie dobrany, na razie nie możesz brać w seriach maksymalnych obciążeń, ale też powinnaś czuć że masz mięśnie. Powinnaś zbliżyć sie do upadku mięśniowego.

co myślita o chromie?? stosujesz ją jacek/rafał? dobry dodatek do kreatyny?? narazie biore do każdej porcji kreatyny po 100 mcg(1tabl=200mcg,dlatego łamie je na pół) ogolnie wychodzi,ze jem 200mcg dziennie a nie chce przekraczac 300-400mcg oczywiscie bez pikolinianu chromu jest głownie skupiam sie, zeby brac po treningu, dlatego ze chrom [...]

siedze i mysle i nic ciekawego nie wymyslilam;-P laze po necie,szukam,patrze i zadnego pomyslu:-] dlatego mam wazne pytanie do facetow tylko prosze o powazne odpowiedzi a o to moje pytanie: co byscie chcieli dostac na gwiazdke? zakladajac ze jestescie facetami i macie 22lata no lub cos okolo. no i oczywiscie trzeba tez brac pod uwage, ze prezent [...]

Raczej odpada na czaczo kreatyna bo ja bez posilku rano nie moge funkcjionowac(chodze do szkoly a nie bede wstawal 2 h wczesniej zeby cos zjesc) a ile czasu po zarzyciu kreatyny mozna cos zaczac szamac???ale wezme na probe przed treningiem kreatyne masz racjie lepiej bedzie sie wchlaniac przed niz po... a co z gainerem przed treningiem nie brac go [...]

jak chcesz brac gainer 1 z vital maxa(bralem go ale znow fantastyczny on nie jest ale co sie chce miec za taka cene)to bierz go 4x dziennie po ok 40g.ja na takim dawkowaniu efekty mialem niezle jak na to:)